鍾政凱 2016/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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3.0 km | 00:14:56 | 04:57/km

日期: 2016-07-26 05:50 - 地點: 長治 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 126 - 卡路里: 210 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 05'04" / 04'48" / 05'00" / 04'26" /

睡過頭只能小跑3K流流汗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 335.96 km

Asics Lyteracer RS4 累積 : 1249.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃世賢, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'48"	00:09'52"
3	05'00"	00:14'52"
3.0	04'11"	00:14'56"

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