陳漢穎(皮皮王) 2016/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳漢穎(皮皮王) 台南
ID 153516

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陳漢穎(皮皮王)

7.4 km | 00:39:51 | 05:24/km

日期: 2016-07-25 20:43 - 平均心率: 165 - 卡路里: 431 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 05'49" / 06'19" / 04'36" / 04'57" / 05'23" / 05'26" / 05'51" / 04'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 116.72 km

Garmin 上傳 | 8 years ago

Louis, 台南德哥和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'19"	00:12'08"
3	04'36"	00:16'44"
4	04'57"	00:21'41"
5	05'23"	00:27'04"
6	05'26"	00:32'30"
7	05'51"	00:38'21"
7.4	04'08"	00:39'51"

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