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王俊欽
高雄
ID 492923
1 位追隨者
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王俊欽
63.7 km
|
05:43:00
|
11.1 km/h
日期:
2024-05-26 05:51
-
總爬升:
281 m
-
平均心率:
106
-
卡路里:
1746 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
84.5
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'28"
(03'28")
17.31 (-13.20)
1000 / 1000
2
03'43"
(07'12")
16.14 (-14.36)
1000 / 2000
3
03'16"
(10'28")
18.37 (-12.14)
1000 / 3000
4
15'01"
(25'30")
4.00 (-26.51)
1000 / 4000
5
03'21"
(28'52")
17.91 (-12.60)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'35"
(32'27")
16.74 (-13.76)
1000 / 6000
7
03'17"
(35'45")
18.27 (-12.23)
1000 / 7000
8
03'53"
(39'38")
15.45 (-15.06)
1000 / 8000
9
03'16"
(42'55")
18.37 (-12.14)
1000 / 9000
10
03'15"
(46'11")
18.46 (-12.05)
1000 / 10000
11
03'11"
(49'22")
18.85 (-11.66)
1000 / 11000
12
03'00"
(52'22")
20.00 (-10.51)
1000 / 12000
13
03'41"
(56'04")
16.29 (-14.22)
1000 / 13000
14
03'02"
(59'06")
19.78 (-10.73)
1000 / 14000
15
02'30"
(01:01'37")
24.00 (-6.51)
1000 / 15000
16
02'35"
(01:04'13")
23.23 (-7.28)
1000 / 16000
17
04'46"
(01:08'59")
12.59 (-17.92)
1000 / 17000
18
04'02"
(01:13'01")
14.88 (-15.63)
1000 / 18000
19
03'49"
(01:16'51")
15.72 (-14.79)
1000 / 19000
20
03'51"
(01:20'42")
15.58 (-14.92)
1000 / 20000
21
06'55"
(01:27'37")
8.67 (-21.83)
1000 / 21000
22
03'40"
(01:31'18")
16.36 (-14.14)
1000 / 22000
23
04'04"
(01:35'22")
14.75 (-15.75)
1000 / 23000
24
03'41"
(01:39'03")
16.29 (-14.22)
1000 / 24000
25
05'36"
(01:44'40")
10.71 (-19.79)
1000 / 25000
26
26'28"
(02:11'09")
2.27 (-28.24)
1000 / 26000
27
11'55"
(02:23'04")
5.03 (-25.47)
1000 / 27000
28
02'58"
(02:26'02")
20.22 (-10.28)
1000 / 28000
29
05'00"
(02:31'03")
12.00 (-18.51)
1000 / 29000
30
03'20"
(02:34'23")
18.00 (-12.51)
1000 / 30000
31
03'02"
(02:37'26")
19.78 (-10.73)
1000 / 31000
32
03'19"
(02:40'45")
18.09 (-12.42)
1000 / 32000
33
05'55"
(02:46'41")
10.14 (-20.37)
1000 / 33000
34
03'50"
(02:50'31")
15.65 (-14.86)
1000 / 34000
35
17'20"
(03:07'52")
3.46 (-27.05)
1000 / 35000
36
08'03"
(03:15'56")
7.45 (-23.06)
1000 / 36000
37
02'17"
(03:18'13")
26.28 (-4.23)
1000 / 37000
38
02'05"
(03:20'19")
28.80 (-1.71)
1000 / 38000
39
03'24"
(03:23'44")
17.65 (-12.86)
1000 / 39000
40
16'29"
(03:40'14")
3.64 (-26.87)
1000 / 40000
41
03'21"
(03:43'35")
17.91 (-12.60)
1000 / 41000
42
05'09"
(03:48'45")
11.65 (-18.86)
1000 / 42000
43
08'24"
(03:57'10")
7.14 (-23.37)
1000 / 43000
44
31'49"
(04:28'59")
1.89 (-28.62)
1000 / 44000
45
01'58"
(04:30'57")
30.51
1000 / 45000
46
02'30"
(04:33'27")
24.00 (-6.51)
1000 / 46000
47
04'30"
(04:37'58")
13.33 (-17.18)
1000 / 47000
48
04'57"
(04:42'55")
12.12 (-18.39)
1000 / 48000
49
02'15"
(04:45'11")
26.67 (-3.84)
1000 / 49000
50
02'41"
(04:47'53")
22.36 (-8.15)
1000 / 50000
51
02'31"
(04:50'24")
23.84 (-6.67)
1000 / 51000
52
02'26"
(04:52'50")
24.66 (-5.85)
1000 / 52000
53
02'23"
(04:55'14")
25.17 (-5.33)
1000 / 53000
54
03'46"
(04:59'00")
15.93 (-14.58)
1000 / 54000
55
02'37"
(05:01'37")
22.93 (-7.58)
1000 / 55000
56
02'32"
(05:04'10")
23.68 (-6.82)
1000 / 56000
57
04'40"
(05:08'50")
12.86 (-17.65)
1000 / 57000
58
17'07"
(05:25'58")
3.51 (-27.00)
1000 / 58000
59
02'43"
(05:28'41")
22.09 (-8.42)
1000 / 59000
60
03'35"
(05:32'17")
16.74 (-13.76)
1000 / 60000
61
03'20"
(05:35'37")
18.00 (-12.51)
1000 / 61000
62
02'36"
(05:38'13")
23.08 (-7.43)
1000 / 62000
63
02'32"
(05:40'46")
23.68 (-6.82)
1000 / 63000
64
02'14"
(05:43'00")
17.65 (-12.86)
659 / 63659
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
67.60 km
TCX 2.0 上傳
| 4 months ago
陳明宏
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.1
1.5 %
2
16.1
-0.2 %
3
18.4
1.3 %
4
4.0
-0.1 %
5
17.8
1.2 %
6
16.7
1.3 %
7
18.2
1.8 %
8
15.5
-0.9 %
9
18.3
1.3 %
10
18.4
1.0 %
11
18.8
1.0 %
12
20.0
2.0 %
13
16.2
1.3 %
14
19.8
1.2 %
15
23.8
-1.1 %
16
23.1
2.0 %
17
12.6
2.8 %
18
14.9
-2.5 %
19
15.7
-2.2 %
20
15.6
2.6 %
21
8.7
-1.2 %
22
16.3
2.5 %
23
14.8
-1.2 %
24
16.3
1.6 %
25
10.7
5.1 %
26
2.3
-0.9 %
27
5.0
-1.0 %
28
20.2
-4.6 %
29
12.0
-0.6 %
30
18.0
1.5 %
31
19.7
-0.7 %
32
18.1
1.7 %
33
10.1
1.5 %
34
15.7
-1.4 %
35
3.5
-1.2 %
36
7.4
-0.8 %
37
26.3
-0.8 %
38
28.6
-0.4 %
39
17.6
1.4 %
40
3.6
-0.2 %
41
17.8
1.2 %
42
11.6
4.2 %
43
7.1
4.5 %
44
1.9
-1.0 %
45
30.5
-4.1 %
46
24.0
-0.9 %
47
13.3
1.5 %
48
12.1
4.2 %
49
26.5
-1.6 %
50
22.2
2.8 %
51
23.8
-0.6 %
52
24.7
-0.2 %
53
25.0
-0.2 %
54
15.9
-0.3 %
55
22.9
-0.6 %
56
23.5
-0.6 %
57
12.9
1.2 %
58
1.8
-0.1 %
59
22.0
-0.2 %
60
16.7
-0.3 %
61
17.9
-0.6 %
62
23.1
-0.6 %
63
23.7
1.0 %
63.7
17.6
-0.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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|
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|
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|
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|
06:16/km
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10.2 km
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10.3 km
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00:53:57
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01:37:07
|
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28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
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00:10:07
|
07:02/km
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|
08:59/km
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0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
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10.8 km
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01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
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