鍾政凱 2016/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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3.0 km | 00:14:52 | 04:55/km

日期: 2016-07-27 16:33 - 地點: 屏師 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 130 - 卡路里: 210 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 05'08" / 04'56" / 04'44" / 04'26" /

慢跑熱身迎接今天長跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 335.96 km

Saucony Kinvara 6 型號累積 : 2004.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃世賢, 菜虫和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'56"	00:10'04"
3	04'44"	00:14'48"
3.0	04'13"	00:14'52"

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