檯燈 2024/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

檯燈新北市
ID 8926

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1.0 km | 00:04:04 | 03:54/km

日期: 2024-05-27 19:53 - 平均心率: 163 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.1

Pace: 03'41" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'27"

(01'27")

03'29"

414 / 414

2

01'31"

(02'58")

03'48" (+00'19")

401 / 816

3

00'45"

(03'43")

03'43" (+00'14")

202 / 1018

4

00'20"

(04'04")

14'23" (+10'54")

23 / 1042

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 169.26 km

NIKE ZOOM FLY4 累積 : 719.8 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'41"	00:03'41"
1.0	10'10"	00:04'07"

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