張小煌(Roy) 2016/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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3.7 km | 00:41:32 | 11:22/km

日期: 2016-07-27 20:28 - 平均心率: 139 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 08'07" / 13'19" / 11'08" / 13'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 146.93 km

adidas adizero takumi idomi(挑) 累積 : 294.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

李忠哲, 吳家毓和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	13'19"	00:21'26"
3	11'08"	00:32'34"
3.7	13'43"	00:41'32"

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