6.4 km | 00:32:21 | 05:03/km日期: 2016-07-28 19:26 - 平均心率: 138 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 68%
Pace: 05'58" / 05'21" / 05'10" / 05'16" / 04'58" / 04'13" / 03'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'57" (+01'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'20" (+01'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'10" (+00'57") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'15" (+01'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'57" (+00'44") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'13" | 1000 / 6000 |
7 | | 03'38" | 390 / 6390 |
好難得的公司團練,上星期有事不能參加,今天總算可以參加了,同事越跑越快,有累到.
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
153.99 km adidas supernova glide 7 m 累積 :
1231.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 05'21" | 00:11'19" |
3 | 05'10" | 00:16'29" |
4 | 05'16" | 00:21'45" |
5 | 04'58" | 00:26'43" |
6 | 04'13" | 00:30'56" |
6.4 | 03'37" | 00:32'21" |