カモメ 2024/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

カモメ台中
ID 781137

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4.1 km | 00:33:22 | 08:07/km

日期: 2024-05-30 18:14 - 平均心率: 163 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84

Pace: 08'10" / 08'03" / 07'54" / 07'51" / 12'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 25.68 km

HOKA CLIFTON9 累積 : 112.7 km

Strava 上傳 | 7 months ago

林楠峰和林建豪@卡比說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	08'03"	00:16'13"
3	07'54"	00:24'07"
4	07'51"	00:31'58"
4.1	13'15"	00:33'22"

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