Ben 2016/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Ben 台中
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5.6 km | 00:33:17 | 05:56/km

日期: 2016-07-31 06:55 - 平均心率: 145 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 05'46" / 05'58" / 06'03" / 06'01" / 05'59" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 96.14 km

NIKE LUNARFLY 累積 : 1477.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

吳念祖, Ina 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'58"	00:11'44"
3	06'03"	00:17'47"
4	06'01"	00:23'48"
5	05'59"	00:29'47"
5.6	05'52"	00:33'17"

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成績 : 03:46:01

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