6.1 km | 00:35:34 | 05:50/km日期: 2024-06-04 18:54 - 地點: 中興大學 - 天氣: 微雨 - 平均心率: 141 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 72
Pace: 06'14" / 06'03" / 05'59" / 06'04" / 05'46" / 05'03" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+01'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'03" (+01'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+00'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'03" (+01'00") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'03" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'03" | 82 / 6082 |
完全出乎意料之外的下雨天，以跑步來說很涼爽，但氣象局大概要被罵爆了。打算在跑班開始前跑6公里，但有點太晚起跑，最後一公里就tempo起來。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
104.75 km 
Saucony Kinvara 13 (道頓堀) 累積 :
360.8 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 06'03" | 00:12'17" |
| 3 | 05'59" | 00:18'16" |
| 4 | 06'04" | 00:24'20" |
| 5 | 05'46" | 00:30'06" |
| 6 | 05'03" | 00:35'09" |
| 6.1 | 05'01" | 00:35'34" |
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