1.5 km | 00:08:02 | 05:23/km日期: 2024-06-04 19:47 - 地點: 中興大學 - 天氣: 中雨 - 平均心率: 125 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 72
Pace: 73'53" / 10'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'43" | 494 / 1494 |
跑班前暖身跑、跑班（徒手肌力訓練）後的加速跑。因為上課時間有點拖延到，為了避免下課回不了家只能走過康橋去大里住汽車旅館，加速跑就用10成力來跑，其實還挺順的～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
104.75 km 
Saucony Kinvara 13 (道頓堀) 累積 :
360.8 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 73'53" | 01:13'53" |
| 1.5 | 10'49" | 01:19'14" |
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