ShangKuan 2016/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

ShangKuan 台北市
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2.9 km | 00:21:54 | 07:34/km

日期: 2016-08-01 19:28 - 平均心率: 150 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 07'34" / 07'40" / 07'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 59.00 km

Mizuno Wave Rider 19 2E 累積 : 435.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

楊萬菟, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'40"	00:15'14"
2.9	07'27"	00:21'54"

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