Leon Chan 2016/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Chan Sabah
ID 202022

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0.8 km | 00:06:25 | 07:53/km

日期: 2016-08-01 13:21 - 平均心率: 149 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'17"

(00'17")

02'54" (+00'11")

100 / 100

2

01'00"

(01'17")

18'50" (+16'07")

53 / 153

3

00'17"

(01'35")

02'56" (+00'13")

100 / 253

4

01'00"

(02'35")

20'23" (+17'40")

49 / 302

5

00'16"

(02'52")

02'49" (+00'06")

100 / 402

展開計圈分析

100M x 5 (1mins)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 204.83 km

adidas adizero adios2 累積 : 868.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

CC Chen, 权和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	07'53"	00:06'25"

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