10.1 km | 01:04:05 | 06:20/km日期: 2016-08-03 15:54 - 平均心率: 57 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 82%
Pace: 06'15" / 05'47" / 09'02" / 03'41" / 06'55" / 05'31" / 07'16" / 05'37" / 07'56" / 05'21" / 06'19" /
練跑10K，
今天也是慢慢跑，
天氣炎熱，
也忘了帶水壺，
還好有飲料杯可以充當水瓶，
哈哈!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 137.16 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 05'47" | 00:12'02" |
| 3 | 09'02" | 00:21'04" |
| 4 | 03'41" | 00:24'45" |
| 5 | 06'55" | 00:31'40" |
| 6 | 05'31" | 00:37'11" |
| 7 | 07'16" | 00:44'27" |
| 8 | 05'37" | 00:50'04" |
| 9 | 07'56" | 00:58'00" |
| 10 | 05'21" | 01:03'21" |
| 10.1 | 06'17" | 01:04'05" |
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