7.5 km | 00:51:49 | 06:54/km日期: 2016-08-05 22:00 - 地點: 新源街、水源街、赤土崎 - 天氣: 會噴汗的夜晚 - 卡路里: 404 Cal - 總步數: 8552 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 92%
Pace: 06'41" / 06'51" / 06'42" / 06'59" / 06'27" / 07'02" / 07'23" / 07'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'42" (+00'13") | 1006 / 1006 | 165 / 90 |
2 | | 06'53" (+00'24") | 1004 / 2010 | 166 / 87 |
3 | | 06'41" (+00'12") | 1006 / 3017 | 165 / 90 |
4 | | 06'58" (+00'29") | 1006 / 4024 | 164 / 87 |
5 | | 06'29" | 1007 / 5031 | 166 / 92 |
6 | | 07'06" (+00'37") | 1008 / 6040 | 165 / 85 |
7 | | 07'16" (+00'47") | 1007 / 7047 | 163 / 84 |
8 | | 06'45" (+00'16") | 498 / 7545 | 161 / 91 |
好像都跑不出一般水準的速度,只能維持繼續跑下去的能力。
鼓勵一下自己要繼續維持跑感,說要維持跑感,應該是安慰自己的,其實根本上是有跑不動的感覺。
8月累積里程 : 112.28 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'41" | 00:06'41" |
2 | 06'51" | 00:13'32" |
3 | 06'42" | 00:20'14" |
4 | 06'59" | 00:27'13" |
5 | 06'27" | 00:33'40" |
6 | 07'02" | 00:40'42" |
7 | 07'23" | 00:48'05" |
7.5 | 07'29" | 00:51'49" |