王敏龍 2024/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

王敏龍台中
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43.9 km | 04:10:36 | 10.5 km/h

日期: 2024-06-16 06:42 - 總爬升: 266 m - 卡路里: 2764 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'26"

(19'26")

3.07 (-37.83)

995 / 995

2

04'25"

(23'51")

13.69 (-27.22)

1006 / 2002

3

24'22"

(48'13")

2.53 (-38.38)

1025 / 3027

4

03'48"

(52'01")

16.07 (-24.84)

1014 / 4041

5

03'19"

(55'20")

18.37 (-22.54)

1012 / 5054

展開計圈分析

6月累積里程 : 43.87 km

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國洲, 許立堂和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	3.1	13.0 %
2	13.8	-3.0 %
3	2.5	-11.2 %
4	16.0	-1.0 %
5	18.2	1.7 %
6	19.4	-1.0 %
7	8.8	-0.9 %
8	4.9	-0.7 %
9	21.2	1.5 %
10	23.5	1.7 %
11	25.7	-1.4 %
12	28.3	-0.6 %
13	29.5	1.8 %
14	23.2	1.6 %
15	27.1	2.0 %
16	6.1	5.3 %
17	23.4	3.0 %
18	5.3	4.0 %
19	12.6	2.0 %
20	17.3	2.6 %
21	8.6	6.8 %
22	2.5	4.5 %
23	11.2	-1.5 %
24	16.1	-4.2 %
25	40.9	-4.1 %
26	33.3	-3.2 %
27	9.7	5.2 %
28	9.5	6.7 %
29	17.6	-2.0 %
30	22.0	-2.4 %
31	27.1	-5.9 %
32	13.0	-3.3 %
33	10.2	-1.6 %
34	19.6	2.0 %
35	19.8	-0.9 %
36	20.5	2.0 %
37	18.6	-1.0 %
38	19.1	1.2 %
39	19.1	2.0 %
40	20.7	-2.1 %
41	17.4	2.0 %
42	19.8	3.0 %
43	5.4	-3.4 %
44	14.9	2.5 %
44.1	0.6	3.0 %

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