Jeff Chan🐷 2024/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Chan🐷 桃園
ID 197745

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3.1 km | 00:24:50 | 07:54/km

日期: 2024-06-21 09:06 - 平均心率: 80 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 120

Pace: 19'27" / 02'23" / 02'25" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'26"

(19'26")

19'26" (+17'04")

1000 / 1000

2

02'22"

(21'49")

02'22"

1000 / 2000

3

02'24"

(24'14")

02'24" (+00'02")

1000 / 3000

4

00'36"

(24'50")

04'18" (+01'56")

141 / 3141

桃園

Jeff Chan🐷

·

富山市車站前繞了一下🙂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 102.24 km

mizuno wave rider 26 累積 : 808.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

Yiting🐰 和楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'27"	00:19'27"
2	02'23"	00:21'50"
3	02'25"	00:24'15"
3.1	05'46"	00:25'04"

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