陳 2024/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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5.4 km | 00:31:07 | 05:44/km

日期: 2024-06-18 19:52 - 平均心率: 148 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 28°C - 濕度: 85.5

Pace: 06'43" / 06'38" / 05'29" / 05'08" / 04'42" / 05'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 278.96 km

Nike ZoomX Invincible Run FK 3 累積 : 1458.3 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'38"	00:13'21"
3	05'29"	00:18'50"
4	05'08"	00:23'58"
5	04'42"	00:28'40"
5.4	05'45"	00:31'07"

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朋友動態

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