陳 2024/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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6.0 km | 00:34:39 | 05:44/km

日期: 2024-06-21 05:20 - 平均心率: 145 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 28°C - 濕度: 88.8

Pace: 06'10" / 05'52" / 05'34" / 05'59" / 05'42" / 05'11" / 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 278.96 km

new balance fuel cell rc elite v2 累積 : 489.1 km

Strava 上傳 | 7 months ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'52"	00:12'02"
3	05'34"	00:17'36"
4	05'59"	00:23'35"
5	05'42"	00:29'17"
6	05'11"	00:34'28"
6.0	05'10"	00:34'39"

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