19.2 km | 02:18:32 | 07:13/km日期: 2016-08-08 17:43 - 總爬升: 388 m - 地點: 承天禪寺+山中湖 - 平均心率: 146 - 卡路里: 2921 Cal - 總步數: 21194 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 71%
Pace: 05'55" / 05'43" / 05'36" / 06'39" / 07'20" / 07'01" / 05'27" / 05'32" / 07'18" / 06'08" / 06'39" / 06'37" / 06'44" / 08'03" / 09'18" / 12'28" / 10'28" / 05'52" / 06'56" / 16'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'55" (+00'30") | 1006 / 1006 | 174 / 96 |
2 | | 05'40" (+00'15") | 1006 / 2013 | 177 / 99 |
3 | | 05'36" (+00'11") | 1005 / 3018 | 174 / 102 |
4 | | 06'38" (+01'13") | 1001 / 4019 | 173 / 86 |
5 | | 07'21" (+01'56") | 1008 / 5027 | 166 / 81 |
6 | | 06'57" (+01'32") | 1006 / 6033 | 166 / 86 |
7 | | 05'25" | 1008 / 7041 | 170 / 108 |
8 | | 05'29" (+00'04") | 1006 / 8048 | 169 / 107 |
9 | | 07'17" (+01'52") | 1005 / 9054 | 150 / 91 |
10 | | 06'06" (+00'41") | 1000 / 10054 | 171 / 95 |
11 | | 06'40" (+01'15") | 1003 / 11058 | 168 / 88 |
12 | | 06'35" (+01'10") | 1005 / 12063 | 169 / 89 |
13 | | 06'44" (+01'19") | 1001 / 13064 | 166 / 88 |
14 | | 08'18" (+02'53") | 1003 / 14068 | 159 / 75 |
15 | | 09'05" (+03'40") | 1008 / 15076 | 149 / 73 |
16 | | 12'30" (+07'05") | 1005 / 16081 | 94 / 84 |
17 | | 10'26" (+05'01") | 1002 / 17083 | 104 / 91 |
18 | | 05'48" (+00'23") | 1005 / 18089 | 171 / 100 |
19 | | 07'17" (+01'52") | 1003 / 19093 | 137 / 100 |
20 | | 11'20" (+05'55") | 170 / 19263 | 110 / 80 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
158.43 km 橘色夾腳拖 累積 :
402.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'43" | 00:11'38" |
3 | 05'36" | 00:17'14" |
4 | 06'39" | 00:23'53" |
5 | 07'20" | 00:31'13" |
6 | 07'01" | 00:38'14" |
7 | 05'27" | 00:43'41" |
8 | 05'32" | 00:49'13" |
9 | 07'18" | 00:56'31" |
10 | 06'08" | 01:02'39" |
11 | 06'39" | 01:09'18" |
12 | 06'37" | 01:15'55" |
13 | 06'44" | 01:22'39" |
14 | 08'03" | 01:30'42" |
15 | 09'18" | 01:40'00" |
16 | 12'28" | 01:52'28" |
17 | 10'28" | 02:02'56" |
18 | 05'52" | 02:08'48" |
19 | 06'56" | 02:15'44" |
19.2 | 16'25" | 02:18'32" |