簡士皓 2024/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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3.6 km | 00:22:54 | 06:16/km

日期: 2024-06-26 17:03 - 平均心率: 155 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 70.8

Pace: 06'02" / 06'04" / 06'05" / 07'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 90.08 km

迪卡儂 NT999 累積 : 753.6 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'04"	00:12'06"
3	06'05"	00:18'11"
3.7	07'12"	00:22'54"

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