廖建南 2024/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

廖建南桃園
ID 417312

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1.2 km | 00:06:29 | 05:29/km

日期: 2024-06-25 05:39 - 平均心率: 186 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 83.5

Pace: 05'25" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

00'57"

(06'29")

05'20"

178 / 1178

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 55.67 km

ASICS HYPER SPEED 3 橘紅累積 : 179.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
1.2	05'19"	00:06'22"

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