劉泰德 2024/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

劉泰德新竹
ID 564132

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6.0 km | 01:13:06 | 12:16/km

日期: 2024-07-03 19:18 - 平均心率: 133 - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85.7

Pace: 09'59" / 16'30" / 10'10" / 20'40" / 14'48" / 01'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 70.79 km

Strava 上傳 | 7 months ago

羅文賢說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'59"	00:09'59"
2	16'30"	00:26'29"
3	10'10"	00:36'39"
4	20'40"	00:57'19"
5	14'48"	01:12'07"
6.0	01'01"	01:13'06"

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成績 : 02:30:48

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