10.0 km | 00:57:59 | 05:47/km日期: 2024-07-03 05:19 - 總爬升: 134 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 85.1
Pace: 05'47" / 05'26" / 05'41" / 06'20" / 06'30" / 05'20" / 05'36" / 05'48" / 05'51" / 05'40" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'44" (+00'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'26" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'40" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'20" (+01'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'29" (+01'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'20" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'36" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'47" (+00'27") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'50" (+00'30") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'40" (+00'20") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'04" | 6 / 10006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
152.23 km HOKA MACH 6 US9.2E UK8.5 JP27 累積 :
741.5 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'26" | 00:11'13" |
3 | 05'41" | 00:16'54" |
4 | 06'20" | 00:23'14" |
5 | 06'30" | 00:29'44" |
6 | 05'20" | 00:35'04" |
7 | 05'36" | 00:40'40" |
8 | 05'48" | 00:46'28" |
9 | 05'51" | 00:52'19" |
10 | 05'40" | 00:57'59" |
10.0 | 04'58" | 00:58'01" |