帥哥港 2024/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

帥哥港台中
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3.4 km | 00:26:23 | 07:46/km

日期: 2024-07-03 18:39 - 平均心率: 131 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 30°C - 濕度: 81.9

Pace: 08'03" / 07'37" / 07'37" / 07'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 108.43 km

Strava 上傳 | 6 months ago

Kenny 🏃 和 Kun-Cheng Wang 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'37"	00:15'40"
3	07'37"	00:23'17"
3.4	07'50"	00:26'23"

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