陳阿誠 2013/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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4.5 km | 00:27:55 | 06:13/km

日期: 2013-09-05 19:09 - 地點: 豐里橋河堤 - 卡路里: 222 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 05'44" / 05'17" / 07'26" / 06'31" / 06'01" /

把握零碎時間跑一下。本來想繞到外環道的橋回來，結果還是找不到銜接的路，敗興走原路折返。
跑完敢去練唱詩班，渾身汗臭，真是不好意思。

9月累積里程 : 351.22 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1880.9 km

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潘慶鴻(跑後山), 風島-才和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'17"	00:11'01"
3	07'26"	00:18'27"
4	06'31"	00:24'58"
4.5	06'01"	00:27'55"

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成績 : 03:46:01

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