11.1 km | 01:09:35 | 06:15/km日期: 2016-08-15 18:01 - 地點: 草屯中山公園 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1454 Cal - 總步數: 11889 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 72%
Pace: 06'03" / 06'07" / 05'53" / 06'27" / 05'59" / 06'28" / 05'55" / 06'47" / 06'01" / 05'46" / 06'44" / 13'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'09" (+00'24") | 1000 / 1000 | 169 / 95 |
2 | | 06'09" (+00'24") | 1002 / 2002 | 174 / 93 |
3 | | 05'52" (+00'07") | 1002 / 3005 | 175 / 97 |
4 | | 06'27" (+00'42") | 1002 / 4008 | 163 / 94 |
5 | | 05'59" (+00'14") | 1005 / 5013 | 174 / 95 |
6 | | 06'26" (+00'41") | 1007 / 6021 | 170 / 90 |
7 | | 05'51" (+00'06") | 1007 / 7029 | 174 / 98 |
8 | | 06'47" (+01'02") | 1005 / 8035 | 170 / 86 |
9 | | 05'58" (+00'13") | 1002 / 9038 | 171 / 97 |
10 | | 05'45" | 1003 / 10041 | 173 / 99 |
11 | | 06'46" (+01'01") | 1007 / 11048 | 168 / 87 |
12 | | 09'27" (+03'42") | 107 / 11156 | 139 / 75 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
158.43 km 黑+黃夾腳拖 累積 :
679.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 06'07" | 00:12'10" |
3 | 05'53" | 00:18'03" |
4 | 06'27" | 00:24'30" |
5 | 05'59" | 00:30'29" |
6 | 06'28" | 00:36'57" |
7 | 05'55" | 00:42'52" |
8 | 06'47" | 00:49'39" |
9 | 06'01" | 00:55'40" |
10 | 05'46" | 01:01'26" |
11 | 06'44" | 01:08'10" |
11.1 | 13'10" | 01:09'35" |