蘇華鴻 2024/07/08 訓練日誌

蘇華鴻高雄
ID 313730

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UNDER ARMOUR HOVR Sonic 6
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共跑了 309.8 km
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共跑了 122.2 km
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最佳成績:

半馬 : 02:12:00

全馬 : 06:20:32

即將參加 :

2024 扶輪盃為愛發聲親子路跑賽
12/29 剩餘天數 : 47
在家附近跑起來

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 61
上次腳傷跑5K這次報半馬有名馬拉松集起來

總里程 :

6321.0 km |

0.0 km
2024 年 :

596.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	16.3	0.0
Oct	41.1	0.0
Sep	46.5	0.0
Aug	29.7	0.0
Jul	61.8	0.0
Jun	28.4	0.0

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2018/05/08 恭喜蘇華鴻獲得 500 推
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2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/08 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:25:51

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蘇華鴻

5.3 km | 00:47:34 | 09:01/km

日期: 2024-07-08 15:40 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 33°C - 濕度: 67.4

Pace: 10'46" / 07'37" / 07'51" / 07'37" / 10'19" / 11'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'39"

(10'39")

10'45" (+03'13")

989 / 989

07'44"

(18'23")

07'38" (+00'06")

1010 / 2000

07'44"

(26'07")

07'50" (+00'18")

986 / 2986

07'38"

(33'45")

07'32"

1013 / 3999

09'42"

(43'27")

09'45" (+02'13")

994 / 4994

03'49"

(47'16")

14'30" (+06'58")

263 / 5257

7月累積里程 : 61.80 km

UNDER ARMOUR HOVR Sonic 6 累積 : 309.8 km

Android - samsung SM-N9810 上傳 | 4 months ago

金賀菈說推

留言

金賀菈午安運動快樂～
新週加油💪樂在生活🥰
天氣炎熱🔥記得補充水份🍹小心中暑🧃

2024-07-08 16:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'46"	00:10'46"
2	07'37"	00:18'23"
3	07'51"	00:26'14"
4	07'37"	00:33'51"
5	10'19"	00:44'10"
5.3	12'02"	00:47'16"

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