建安 2024/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

建安新竹
ID 51662

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5.1 km | 00:35:24 | 06:56/km

日期: 2024-07-10 17:20 - 平均心率: 147 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'48" / 06'50" / 07'03" / 07'00" / 07'02" / 06'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 94.55 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'50"	00:13'38"
3	07'03"	00:20'41"
4	07'00"	00:27'41"
5	07'02"	00:34'43"
5.1	06'35"	00:35'24"

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