Leon Leung 2024/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Leung 香港
ID 193215

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12.0 km | 01:45:21 | 08:46/km

日期: 2024-07-16 08:16 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1146 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 92.6

Pace: 08'25" / 08'24" / 08'46" / 08'30" / 08'18" / 08'27" / 08'53" / 08'09" / 08'45" / 09'05" / 08'53" / 08'45" / 155'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 47.86 km

李寧越影3pro 累積 : 268.7 km

TCX 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	08'24"	00:16'49"
3	08'46"	00:25'35"
4	08'30"	00:34'05"
5	08'18"	00:42'23"
6	08'27"	00:50'50"
7	08'53"	00:59'43"
8	08'09"	01:07'52"
9	08'45"	01:16'37"
10	09'05"	01:25'42"
11	08'53"	01:34'35"
12	08'45"	01:43'20"
12.0	155'07"	01:45'21"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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