19.7 km | 02:26:49 | 07:27/km日期: 2024-07-11 17:38 - 總爬升: 516 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 878 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 29°C - 濕度: 83.1
Pace: 05'30" / 05'17" / 04'55" / 06'20" / 08'23" / 10'25" / 07'13" / 07'01" / 06'14" / 04'36" / 04'23" / 04'27" / 18'14" / 08'04" / 08'54" / 14'30" / 07'05" / 05'54" / 05'53" / 05'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 185.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'17" | 00:10'47" |
3 | 04'55" | 00:15'42" |
4 | 06'20" | 00:22'02" |
5 | 08'23" | 00:30'25" |
6 | 10'25" | 00:40'50" |
7 | 07'13" | 00:48'03" |
8 | 07'01" | 00:55'04" |
9 | 06'14" | 01:01'18" |
10 | 04'36" | 01:05'54" |
11 | 04'23" | 01:10'17" |
12 | 04'27" | 01:14'44" |
13 | 18'14" | 01:32'58" |
14 | 08'04" | 01:41'02" |
15 | 08'54" | 01:49'56" |
16 | 14'30" | 02:04'26" |
17 | 07'05" | 02:11'31" |
18 | 05'54" | 02:17'25" |
19 | 05'53" | 02:23'18" |
19.7 | 04'59" | 02:26'49" |