Roger Lin ( 志銘 ) 2024/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:36:27 | 05:58/km

日期: 2024-07-12 21:34 - 地點: 中教大 - 平均心率: 147 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 81.5

Pace: 06'19" / 06'03" / 06'03" / 06'02" / 05'56" / 05'31" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'21")

06'02" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'03"

(18'24")

06'03" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'02"

(24'27")

06'02" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'55"

(30'22")

05'55" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 159.77 km

ASICS NIMBUS 24 累積 : 435.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

Nini Chen, 陳榮興和其他 27 人說推

·

觀看另 15 則留言

陳麗紅夜跑舒心🥹👏👍

2024-07-15 08:34 ·

Nini Chen Roger~充滿少女風格😁

2024-07-25 11:45 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'03"	00:12'22"
3	06'03"	00:18'25"
4	06'02"	00:24'27"
5	05'56"	00:30'23"
6	05'31"	00:35'54"
6.1	05'24"	00:36'28"

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