joan 2016/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

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23.2 km | 01:15:26 | 18.5 km/h

日期: 2016-08-19 14:45 - 總爬升: 506 m - 地點: 南陽山路斷折返—公老坪(陡坡上) - 卡路里: 685 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'51"

(02'51")

20.93 (-17.78)

988 / 988

2

03'36"

(06'27")

16.82 (-21.89)

1006 / 1994

3

03'04"

(09'31")

19.78 (-18.93)

1009 / 3004

4

03'54"

(13'25")

15.52 (-23.19)

1004 / 4008

5

05'21"

(18'46")

11.15 (-27.56)

992 / 5001

展開計圈分析

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8月累積里程 : 56.85 km

Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 8 years ago

林秀貞, 於菌頡和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.7	-5.8 %
2	16.7	7.1 %
3	19.8	-3.3 %
4	15.4	6.4 %
5	11.2	6.9 %
6	13.4	-10.3 %
7	26.5	-5.3 %
8	27.7	-3.7 %
9	29.0	-2.4 %
10	26.5	-6.6 %
11	20.8	-3.0 %
12	20.6	3.0 %
13	17.6	7.1 %
14	9.3	13.6 %
15	11.8	9.6 %
16	9.9	12.5 %
17	25.4	-4.6 %
18	33.0	-8.9 %
19	37.9	-5.9 %
20	38.7	-5.9 %
21	25.9	-3.5 %
22	24.8	-2.8 %
23	15.5	2.5 %
23.2	16.8	-9.0 %

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