4.9 km | 01:18:44 | 16:08/km日期: 2024-07-14 16:32 - 總爬升: 312 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 33°C - 濕度: 61.7
Pace: 14'53" / 15'28" / 25'37" / 12'06" / 11'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'04" (+02'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'27" (+03'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 25'37" (+13'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'06" | 1000 / 4000 |
5 | | 11'54" | 880 / 4880 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
119.67 km 三代黑色夾腳拖 累積 :
4653.5 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'53" | 00:14'53" |
2 | 15'28" | 00:30'21" |
3 | 25'37" | 00:55'58" |
4 | 12'06" | 01:08'04" |
4.9 | 11'54" | 01:18'33" |