建安 2024/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

建安新竹
ID 51662

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5.8 km | 00:40:00 | 06:51/km

日期: 2024-07-22 17:19 - 平均心率: 151 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'40" / 06'44" / 06'51" / 06'52" / 06'59" / 07'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 94.55 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'44"	00:13'24"
3	06'51"	00:20'15"
4	06'52"	00:27'07"
5	06'59"	00:34'06"
5.8	07'02"	00:40'00"

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