韋正桂 2016/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

韋正桂台東
ID 11410

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6.0 km | 00:45:43 | 07:34/km

日期: 2016-09-04 15:46 - 總爬升: 176 m - 地點: 知本溫泉 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 07'49" / 07'33" / 08'30" / 07'05" / 07'48" / 06'53" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'18"

(12'18")

07'39" (+00'12")

1609 / 1609

2

13'09"

(25'28")

08'10" (+00'43")

1609 / 3218

3

12'00"

(37'28")

07'27"

1609 / 4828

4

08'14"

(45'43")

06'51"

1199 / 6027

身體不適，跑一跑，放鬆放鬆一下

9月累積里程 : 16.15 km

skechers 型號累積 : 154.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

如意, Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'33"	00:15'22"
3	08'30"	00:23'52"
4	07'05"	00:30'57"
5	07'48"	00:38'45"
6	06'53"	00:45'38"
6.0	03'00"	00:45'43"

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