汪葉煌 2024/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

汪葉煌台北市
ID 753877

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5.1 km | 00:36:01 | 06:59/km

日期: 2024-07-23 19:05 - 平均心率: 164 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79

Pace: 08'24" / 06'21" / 10'17" / 05'26" / 38'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 47.97 km

愛迪達 1200 累積 : 247.6 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	06'21"	00:14'45"
3	10'17"	00:25'02"
4	05'26"	00:30'28"
5.1	04'50"	00:36'01"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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