Chief Lunger 2024/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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6.6 km | 00:49:42 | 07:33/km

日期: 2024-07-21 08:03 - 總爬升: 231 m - 地點: ⛰️大雪山林道🌲 - 天氣: 🌈 - 平均心率: 127 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 31°C - 濕度: 85.2

Pace: 05'00" / 05'12" / 05'16" / 08'13" / 10'09" / 09'18" / 11'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00"

1000 / 1000

2

05'12"

(10'12")

05'12" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'15"

(15'28")

05'15" (+00'15")

1000 / 3000

4

08'12"

(23'41")

08'12" (+03'12")

1000 / 4000

5

10'08"

(33'50")

10'08" (+05'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

回程接夥伴全數完成✅

假日上山車輛真的是爆炸多😷

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 352.13 km

Nike Air ZOOMX VaporFly Next% 累積 : 1301.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

峰, Gordon sung 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'12"	00:10'12"
3	05'16"	00:15'28"
4	08'13"	00:23'41"
5	10'09"	00:33'50"
6	09'18"	00:43'08"
6.6	11'23"	00:49'42"

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