陳 2024/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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6.1 km | 00:38:04 | 06:12/km

日期: 2024-07-25 10:36 - 平均心率: 144 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 83.5

Pace: 05'59" / 05'53" / 05'55" / 04'40" / 05'54" / 73'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 251.17 km

Nike Zoom Pegasus 38 累積 : 414.3 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'53"	00:11'52"
3	05'55"	00:17'47"
4	04'40"	00:22'27"
5	05'54"	00:28'21"
6.1	08'34"	00:38'04"

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