陳 2024/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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4.1 km | 00:23:53 | 05:46/km

日期: 2024-07-25 11:15 - 平均心率: 152 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 83.5

Pace: 05'55" / 05'49" / 05'42" / 05'38" / 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 251.17 km

Nike Zoom Pegasus 38 累積 : 414.3 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'49"	00:11'44"
3	05'42"	00:17'26"
4	05'38"	00:23'04"
4.1	06'09"	00:23'53"

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