Ivan 2016/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan 新界
ID 14287

46 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

3.1 km | 01:04:00 | 20:24/km

日期: 2016-08-23 19:31 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 31°C - 濕度: 61%

Pace: 21'09" / 19'51" / 19'53" / 23'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'09"

(21'09")

21'09" (+01'19")

1000 / 1000

2

19'50"

(40'59")

19'50"

1000 / 2000

3

19'53"

(01:00'53")

19'53" (+00'03")

1000 / 3000

4

03'07"

(01:04'00")

22'47" (+02'57")

136 / 3136

8月累積里程 : 111.40 km

ASICS CUMULUS 17 累積 : 839.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Andy Tsang, Joseph 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'09"	00:21'09"
2	19'51"	00:41'00"
3	19'53"	01:00'53"
3.1	22'52"	01:04'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"