Ancel Chen 2024/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Ancel Chen 台中
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8.2 km | 00:47:54 | 05:50/km

日期: 2024-07-31 19:40 - 平均心率: 153 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 82.7

Pace: 06'24" / 06'13" / 06'17" / 09'40" / 05'37" / 08'54" / 05'15" / 04'36" / 07'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+01'48")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'37")

06'13" (+01'37")

1000 / 2000

3

06'16"

(18'54")

06'16" (+01'40")

1000 / 3000

4

06'11"

(25'06")

06'11" (+01'35")

1000 / 4000

5

05'36"

(30'42")

05'36" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ancel Chen

·

新鞋測試

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 168.55 km

Mizuno wave rebellion sonic 2 累積 : 397.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

紀志成, Wulip Wu 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'13"	00:12'37"
3	06'17"	00:18'54"
4	09'40"	00:28'34"
5	05'37"	00:34'11"
6	08'54"	00:43'05"
7	05'15"	00:48'20"
8	04'36"	00:52'56"
8.2	07'45"	00:54'32"

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