米文台 2024/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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10.1 km | 01:04:09 | 06:19/km

日期: 2024-07-27 10:39 - 總爬升: 239 m - 地點: 台南東區 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 128 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 74.7

Pace: 06'33" / 06'42" / 06'03" / 17'30" / 06'32" / 08'16" / 06'57" / 07'51" / 08'57" / 05'46" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'42")

06'09" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'48"

(18'31")

05'48" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'20"

(24'52")

06'20" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'31"

(31'23")

06'31" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

米文台

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 170.80 km

Mizuno Mizuno PYV0822 累積 : 1476.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

米文台和謝宗晉說推

·


	目標心跳區間: 98~ 129

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'42"	00:13'15"
3	06'03"	00:19'18"
4	17'30"	00:36'48"
5	06'32"	00:43'20"
6	08'16"	00:51'36"
7	06'57"	00:58'33"
8	07'51"	01:06'24"
9	08'57"	01:15'21"
10	05'46"	01:21'07"
10.1	05'59"	01:21'58"

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朋友動態

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