米文台 2024/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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10.3 km | 01:09:01 | 06:41/km

日期: 2024-07-29 09:26 - 總爬升: 150 m - 地點: 台南東區 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 124 - 卡路里: 645 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 74.6

Pace: 14'41" / 10'14" / 07'00" / 06'33" / 07'09" / 06'44" / 10'09" / 07'08" / 06'27" / 07'10" / 18'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+00'57")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'16")

07'00" (+00'41")

1000 / 2000

3

07'00"

(21'16")

07'00" (+00'41")

1000 / 3000

4

06'33"

(27'49")

06'33" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'34"

(34'24")

06'34" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

米文台

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 170.80 km

Mizuno Mizuno PYV0822 累積 : 1476.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

謝宗晉, Gordon sung 和其他 2 人說推

·

吉哥水啦

2024-07-29 13:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 98~ 129

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'41"	00:14'41"
2	10'14"	00:24'55"
3	07'00"	00:31'55"
4	06'33"	00:38'28"
5	07'09"	00:45'37"
6	06'44"	00:52'21"
7	10'09"	01:02'30"
8	07'08"	01:09'38"
9	06'27"	01:16'05"
10	07'10"	01:23'15"
10.3	18'40"	01:29'11"

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朋友動態

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