汪葉煌 2024/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

汪葉煌台北市
ID 753877

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5.0 km | 00:28:38 | 05:41/km

日期: 2024-07-30 18:58 - 平均心率: 172 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71.4

Pace: 08'09" / 05'43" / 05'39" / 05'35" / 103'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 47.97 km

愛迪達 1200 累積 : 247.6 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	05'43"	00:13'52"
3	05'39"	00:19'31"
4	05'35"	00:25'06"
5.0	03'24"	00:28'38"

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