5.0 km | 00:19:37 | 03:55/km日期: 2016-08-24 17:04 - 卡路里: 229 Cal - 總步數: 3562 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 143 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 73%
Pace: 03'46" / 03'50" / 03'53" / 03'55" / 03'47" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'45" | 417 / 417 | 182 / 145 |
| 2 | | 03'49" (+00'04") | 405 / 822 | 180 / 144 |
| 3 | | 03'46" (+00'01") | 414 / 1236 | 180 / 146 |
| 4 | | 03'51" (+00'06") | 410 / 1647 | 179 / 144 |
| 5 | | 03'48" (+00'03") | 415 / 2063 | 180 / 145 |
| 6 | | 03'55" (+00'10") | 404 / 2467 | 180 / 141 |
| 7 | | 03'53" (+00'08") | 402 / 2870 | 182 / 140 |
| 8 | | 03'52" (+00'07") | 408 / 3279 | 181 / 141 |
| 9 | | 03'50" (+00'05") | 407 / 3686 | 182 / 142 |
| 10 | | 03'57" (+00'12") | 404 / 4091 | 181 / 139 |
| 11 | | 03'45" | 416 / 4507 | 183 / 144 |
| 12 | | 03'49" (+00'04") | 404 / 4912 | 183 / 142 |
| 13 | | 03'49" (+00'04") | 196 / 5109 | 181 / 144 |
今天王神的課表是
12.5圈 一圈95秒 兩組
只能盡量吃
狀況真的不佳 本來90秒五圈前
都還沒今天95秒 三圈前累
8月累積里程 :
268.62 km 
美津農 WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 :
1405.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'46" | 00:03'46" |
| 2 | 03'50" | 00:07'36" |
| 3 | 03'53" | 00:11'29" |
| 4 | 03'55" | 00:15'24" |
| 5 | 03'47" | 00:19'11" |
| 5.1 | 03'56" | 00:19'37" |
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