Water man 2024/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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10.0 km | 00:47:16 | 04:43/km

日期: 2024-08-01 17:54 - 平均心率: 156 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 34°C - 濕度: 71.1

Pace: 04'50" / 04'49" / 04'50" / 04'43" / 04'48" / 04'46" / 04'38" / 04'37" / 04'33" / 04'26" / 13'20" /

彰化

Water man

·

汗如雨下😱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 142.67 km

愛迪達波12 累積 : 432.6 km

Strava 上傳 | 5 months ago

郭泰谷, Kent Hong （見成）和其他 13 人說推

·

Nini Chen 水哥的汗水不是蓋的👍

2024-08-03 20:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'49"	00:09'39"
3	04'50"	00:14'29"
4	04'43"	00:19'12"
5	04'48"	00:24'00"
6	04'46"	00:28'46"
7	04'38"	00:33'24"
8	04'37"	00:38'01"
9	04'33"	00:42'34"
10	04'26"	00:47'00"
10.0	16'46"	00:47'16"

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