米文台 2024/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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13.0 km | 01:25:18 | 06:33/km

日期: 2024-08-01 17:47 - 總爬升: 203 m - 地點: 台南東區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 121 - 卡路里: 777 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 32°C - 濕度: 66.7

Pace: 07'46" / 09'41" / 07'50" / 09'20" / 11'59" / 07'01" / 07'19" / 06'18" / 06'25" / 07'37" / 07'00" / 07'08" / 06'57" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'21"

(13'26")

06'21" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'34"

(20'01")

06'34" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'12"

(26'13")

06'12"

1000 / 4000

5

06'58"

(33'12")

06'58" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

米文台

·

高雄

米文台

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 238.67 km

Mizuno Mizuno PYV0822 累積 : 1476.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

謝宗晉和米文台說推

·


	目標心跳區間: 98~ 129

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	09'41"	00:17'27"
3	07'50"	00:25'17"
4	09'20"	00:34'37"
5	11'59"	00:46'36"
6	07'01"	00:53'37"
7	07'19"	01:00'56"
8	06'18"	01:07'14"
9	06'25"	01:13'39"
10	07'37"	01:21'16"
11	07'00"	01:28'16"
12	07'08"	01:35'24"
13	06'57"	01:42'21"
13.0	03'49"	01:42'24"

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