桃子🍑Apple 2024/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

桃子🍑Apple 台中
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桃子🍑Apple

7.0 km | 00:48:55 | 06:58/km

日期: 2024-08-02 05:25 - 平均心率: 140 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 91.4

Pace: 07'28" / 08'17" / 07'11" / 08'02" / 07'21" / 12'15" / 07'18" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+01'05")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'34")

07'06" (+00'43")

1000 / 2000

3

07'11"

(21'45")

07'11" (+00'48")

1000 / 3000

4

06'47"

(28'33")

06'47" (+00'24")

1000 / 4000

5

07'02"

(35'35")

07'02" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

桃子🍑Apple

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 140.02 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

火火, joan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	08'17"	00:15'45"
3	07'11"	00:22'56"
4	08'02"	00:30'58"
5	07'21"	00:38'19"
6	12'15"	00:50'34"
7	07'18"	00:57'52"
7.0	06'04"	00:57'57"

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