11.1 km | 02:43:28 | 14:46/km日期: 2024-08-10 08:02 - 總爬升: 664 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 1248 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 28°C - 濕度: 81.9
Pace: 13'15" / 12'28" / 11'37" / 18'15" / 08'40" / 15'08" / 15'36" / 22'38" / 24'00" / 10'25" / 10'40" / 12'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'15" (+04'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'28" (+03'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'29" (+02'50") | 1000 / 3000 |
4 | | 18'23" (+09'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'39" | 1000 / 5000 |
6 | | 15'07" (+06'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 15'35" (+06'56") | 1000 / 7000 |
8 | | 22'38" (+13'59") | 1000 / 8000 |
9 | | 23'59" (+15'20") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'24" (+01'45") | 1000 / 10000 |
11 | | 10'40" (+02'01") | 1000 / 11000 |
12 | | 12'06" (+03'27") | 63 / 11063 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
151.93 km 三代黑色夾腳拖 累積 :
4653.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'15" | 00:13'15" |
2 | 12'28" | 00:25'43" |
3 | 11'37" | 00:37'20" |
4 | 18'15" | 00:55'35" |
5 | 08'40" | 01:04'15" |
6 | 15'08" | 01:19'23" |
7 | 15'36" | 01:34'59" |
8 | 22'38" | 01:57'37" |
9 | 24'00" | 02:21'37" |
10 | 10'25" | 02:32'02" |
11 | 10'40" | 02:42'42" |
11.1 | 12'06" | 02:43'28" |